हंसी बेहतरीन दवा है

(काजल पत्रिका) कई साल पहले, नॉर्मन कजिन्स नाम का एक बीमार आदमी था जिसको 'टर्मिनली बीमार' के रूप में जाना जाता था। उन्हें कहा गया कि आपके पास जिंदा रहने के लिए सिर्फ छह महीने का समय है। जिंदा रहने के लिए उनका मौका 500 में 1 था। उन्होंने अपना जीवन चिंता, अवसाद और क्रोध के साथ बिताया था, और शायद इसी कारण, वो बीमारी हुए थे। उन्होंने सोचा, 'यदि बीमारी नकारात्मकता के कारण हो सकती है, तो क्या सकारात्मकता से मैं स्वस्थ नही हो सकता?' उन्होंने खुद एक प्रयोग करने का फैसला किया। हंसी सबसे सकारात्मक गतिविधियों में से एक थी जिसे वह जानता था। उन्होंने सभी मजेदार फिल्में किराए पर ली जो उन्हें मिल सकती थीं - कीटन, चौपलिन, फील्ड्स, मार्क्स ब्रदर्स। (यह वीसीआर से पहले का समय था, इसलिए उन्हें वास्तविक फिल्मों को किराए पर लेना पड़ा) उन्होंने मजेदार कहानियां पढ़ीं। उसने अपने दोस्तों से कहा कि जब भी वे कुछ कहे, सुने या कुछ अजीब करे तो उसे बुलाए। उसका दर्द इतना बड़ा था कि वह सो नहीं सकता था। लेकिन 10 ठोस मिनटों तक हंसते हुए उन्होंने पाया कि इससे कई घंटों तक दर्द से राहत मिलती है और इस कारण वह आराम से सो भी जाते थे। वह पूरी तरह से अपनी बीमारी से उबर गए और अगले 20 साल तक खुशहाल, स्वस्थ और उत्पादक वर्ष जीए। (उनकी यह यात्रा उनकी पुस्तक, एनाटॉमी ऑफ ए इलनेस में है।) वे इसका श्रेय, अपने परिवार और दोस्तों के प्यार, और उनसे मिली हंसी को देते हैं।

कुछ लोगों को लगता है कि हँसी समय की बर्बादी है। यह एक लक्जरी है। जीवन की सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है।

हँसी हमारे जीवन में संतुलन के लिए, हमारी भलाई के लिए, हमारे जिंदा रहने के लिए आवश्यक है। यदि हम स्वस्थ नहीं हैं, चाहे शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से तो हँसी हमें इन सभी बीमारियों से पार पाने में मदद करती है। अगर हम ठीक हैं, तो भी हँसी हमें इस तरह से रहने में मदद करती है।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि हँसी का शरीर, मन और भावनाओं पर एक उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि आपको हँसी पसंद है, तो इसे आप जितनी बार कर सकते हैं उतनी बार करें।

यदि आप हँसी को पसंद नहीं करते तो भी दवाई मानकर हंसें- बेमतलब हँसें।

जो कुछ भी आपको हँसाता है उसका उपयोग करें – फिल्में, सिटकॉम, रिकॉर्ड, किताबें, कार्टून, चुटकुले और दोस्त।

अपने आप को हँसने की अनुमति दें – लंबे और जोर से और जोर से - जब भी कुछ भी आपको अजीब लगता है।

आपके आस-पास के लोग आपको अजीब ढंग से देखेंगे, देखने दें, लेकिन जल्द ही या बाद में वे इसमें शामिल हो जाते हैं, भले ही वे यह नहीं जानते कि आप किस बारे में हंस रहे हैं।

कुछ बीमारियाँ संक्रामक हो सकती हैं, लेकिन हंसी से जो इलाज होता है उसे कोई नही रोक सकता इसलिए खुलकर हंसे।

हां, अभी एक बार मुस्करा दें।