दूध पीयो बनाओ मसल्स!

(काजल पत्रिका) मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक शोध किया है, जिसकी रिपोर्ट के अनुसार 18 से 30 वर्ष की आयुवर्ग के लोगों को ताकतवर बनाने में दूध, यानी मिल्क प्रोटीन का बड़ा हाथ है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशंस में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार शोधकर्ताओं ने पाया कि वेटलिफ्टिंग और शारीरिक कसरत करने वाले लोगों को बॉडी बनाने के लिए दूध पीना चाहिए। शोधकर्ताओं ने इस बात का पता लगाने के लिए युवाओं के दो ग्रुप बनाए। शोध के दौरान दूध पीने वाले पहले ग्रुप के लोगों की मसल्स अच्छी बन गई। वहीं दूध न पीने वाले दूसरे ग्रुप के लोगों के मसल्स पर कोई खास असर नहीं दिखा। शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि आप मसल्स बनाना चाहते हैं तो खूब वर्कआउट करें और दूध पिएं। दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

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